Co jem w ciągu dnia / Wegetarianka na studiach

W dzisiejszym poście, chce wam pokazać jak wygląda dzień od kuchni, młodej studentki na diecie roślinnej .




Śniadanie-Owocowy zawrót głowy 
Ostatnio nauczyłam się jeść śniadania na słodko, dzisiaj to placek z otrębów owsianych z owocami.




Składniki -

  •  1 jajko 
  • 1/2 banana 
  • 3 łyżki płatków owsianych/ orkiszowych
  • łyżka jogurtu naturalnego 
  • owoce/ borówki 
Składniki mieszamy ze sobą, tworzymy zbitą masę  i na rozgrzaną patelnie, wcześniej posmarowaną olejem kokosowym wykładami i smażymy. Upieczony placek smarujemy jogurtem naturalnym i wykładamy owoce.

Do śniadania najczęściej piję świeżą mięte z miodem.

 Drugie śniadanie- Diy jogurt 
Na uczelnie zabrałam, własnoręcznie zrobiony jogurt z owocami i musli .
Składniki-
 - 4 łyżki jogurtu naturalnego
- 1 łyżki orkiszu
 - 1 łyżki płatków owsianych
- jedną łyżkę płatków jadalnych
- garść mrożonych truskawek
- garść mrożonych jagód
-świeże borówki


Warstwami przykładamy, orkisz, jogurt  owoce, płatki owsiane  , jogurt,owoce, płatki jaglane, owoce, jogurt i borówki



Obiad - Szparagi pod kołderką
Jestem zwolenniczką, szybkich, prostych dań obiadowych, które zaspokoją moje kubki smakowe. Dzisiaj padło na szparagi.


Składniki 
- około 150 g szparagów
- 1 jajko
-  ząbek czosnku
- przyprawy do smaku
- sezam do posypania
-------------------------------
- pomidorki koktajlowe
- jogurt naturalny
- ogórek gruntowy
- przyprawy

Szparagi gotujemy, pamiętając, że najlepiej jeśli ich główki nie będą zamoczone. Następnie smażymy je na rozgrzanym oleju kokosowym z czosnkiem, wykładamy na talerz ,a na nie wykładamy jajko sadzone. Do obiadu zrobiłam, pomidorki z ogórkiem al'a mizeria. Do picia przygotowałam wodę z mrożonymi truskawkami.


Kolacja - Zwyklaczki


Na kolację przygotowałam, zwykłe kanapki z chlebków ryżowych z dodatkami.

Składniki :
-jajko
-ogórek
-pomidor
-sałata
- wędlina sojowa
-cebulka


Do kolacji najczęściej piję , jedną z moich dwóch ulubionych herbat.

Tak wygląda mój dzień od strony kuchennej, jeśli znacie blogi o tematyce vege chętnie zajrzę !
A wy robicie dania do pracy/ szkoły czy jednak jecie na mieście ?


Komentarze

  1. Świetna propozycja na dietę odchudzającą lub po prostu zdrowe żywienie.

    OdpowiedzUsuń
  2. Wszystko wygląda bardzo apetycznie. Do pracy lubię brać koktajl z mleka płatków owsianych i owoców ( banan, truskawki, jagody) wszystko razem blnduje i jest pyszne.

    OdpowiedzUsuń
  3. Ten placek wygląda obłędnie! Będę musiała spróbować taki zrobić :D

    OdpowiedzUsuń
  4. Same pyszności. U mnie w pracy owsianka i jakaś sałatka, staram się sama przygotowywać bo inaczej kuszą mnie drożdżówki ;)

    OdpowiedzUsuń
  5. Wygląda to tak kolorowo, że nawet brak mięsa nie wywołuje we mnie smutku. ;)

    OdpowiedzUsuń
  6. owoce na śniadanie, pycha. własnie ostatnio szukałam inspiracji i myślałam o pancakes z owocami :D

    OdpowiedzUsuń
  7. Wszystko wygląda bardzo smacznie!

    OdpowiedzUsuń
  8. Wolę posiłki przyrządzane w domu. Taki jogurcik muszę zabrać kiedyś ze sobą na uczelnię :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Wyglądają mega apetycznie :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Sezon szparagowy w pełni, więc wiadomo co na obiad, śniadanie też często mamy na słodko, ale raczej racuchy z jabłkami.

    OdpowiedzUsuń
  11. Ciekawie teraz jadają studenci. Za czasów moich studiów to było raczej byle co i byle taniej.

    OdpowiedzUsuń
  12. całkiem kreatywne i dobre jedzenie :)

    OdpowiedzUsuń
  13. Ciekawa dieta. Ja bym bez mięsa umarł jednak fajne pomysły :)

    OdpowiedzUsuń
  14. Muszę przyznać, że podoba mi się Twój jadłospis :) Szukam od jakiegoś czasu czegoś dla siebie, prostego, szybkiego i lekkiego i Twój dzisiejszy pomysł bardzo mi odpowiada. Czekam na więcej :)

    OdpowiedzUsuń
  15. Wygląda smakowicie. Ostatnio też preferuje słodkie śniadania :)

    OdpowiedzUsuń
  16. Apetycznie skomponowane menu, zdrowo, prosto, ale też z dietową elegancją. ;)

    OdpowiedzUsuń
  17. Pięknie to wszystko wygląda. Z przyjemnością sama bym to zjadła, choć jem na ogół wszystko. Bardzo podoba mi się twoje menu. :)

    OdpowiedzUsuń
  18. Jak widać, kuchnia studenta wcale nie musi być taka uboga

    OdpowiedzUsuń
  19. Jezu ale pychota i do tego w moim stylu

    OdpowiedzUsuń
  20. Wszystko wygląda przepysznie, ale przyznam, że najbardziej mam ochotę na posiłek nr 1 :D

    OdpowiedzUsuń
  21. Pysznie zdrowo i bardzo kolorowo ☺

    OdpowiedzUsuń
  22. Ale fajny zestaw! Każde z dań z przyjemnością bym zjadła :)

    OdpowiedzUsuń
  23. Nieźle gotujesz! Aktaulnie również przechodzę na wegetarianizm:)
    Pozdrawiam,
    Christophermakowski blog

    OdpowiedzUsuń
  24. Ja co prawda wegetarianka nie jestem ale to wszytko wygląda przepysznie i jest bardzo zdrowe :)

    OdpowiedzUsuń
  25. Świetnie to wszystko wygląda, takie placki z płatków owsianych to moje ulubione śniadanie ❤

    OdpowiedzUsuń
  26. Sama ostatnio jem borówki praktycznie każdego dnia od kilku tygodni, miesięcy? I jakimś cudem mi się nie nudzą :D

    OdpowiedzUsuń
  27. Oj u mnie nie przejdzie takie jedzenie. U mnie na obiad musi być tradycyjnie kawałek mięsa (większy) ziemniaki lub inny dodatek i surówka lub warzywo gotowane.
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  28. takie jogurty uwielbiam, mieszanka sama najlepsza :)

    OdpowiedzUsuń
  29. fajne propozycje do pracy i na uczelnię :)

    OdpowiedzUsuń
  30. nawet takie kanapki zwyklaczki bardzo smaczne :)

    OdpowiedzUsuń
  31. muszę spróbować taki jogurt

    OdpowiedzUsuń
  32. napewno wyglada wszystko apetycznie:) tylko mieso tez wazne;//

    OdpowiedzUsuń
  33. mm takiego placka placka jeszcze nie jadłam

    OdpowiedzUsuń
  34. taki jogurt to samo najlepsze :) świetny pomysł do szkoły

    OdpowiedzUsuń
  35. taki jogurt to sama pyszność :)

    OdpowiedzUsuń
  36. Great post dear!You have a nice blog.
    I follow you can you follow me back?
    I will appreciate that so much.
    www.guzelvekulturlu.com
    Kisses

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Dziękuję za każdy komentarz, dzięki Wam blog się rozwija ! Staram się odwiedzić każdego! Jeśli obsewujesz napisz - wpadnę do Ciebie i się odwdzięczę ❤