Co jem w ciągu dnia / Wegetarianka na studiach

W dzisiejszym poście, chce wam pokazać jak wygląda dzień od kuchni, młodej studentki na diecie roślinnej .




Śniadanie-Owocowy zawrót głowy 
Ostatnio nauczyłam się jeść śniadania na słodko, dzisiaj to placek z otrębów owsianych z owocami.




Składniki -

  •  1 jajko 
  • 1/2 banana 
  • 3 łyżki płatków owsianych/ orkiszowych
  • łyżka jogurtu naturalnego 
  • owoce/ borówki 
Składniki mieszamy ze sobą, tworzymy zbitą masę  i na rozgrzaną patelnie, wcześniej posmarowaną olejem kokosowym wykładami i smażymy. Upieczony placek smarujemy jogurtem naturalnym i wykładamy owoce.

Do śniadania najczęściej piję świeżą mięte z miodem.

 Drugie śniadanie- Diy jogurt 
Na uczelnie zabrałam, własnoręcznie zrobiony jogurt z owocami i musli .
Składniki-
 - 4 łyżki jogurtu naturalnego
- 1 łyżki orkiszu
 - 1 łyżki płatków owsianych
- jedną łyżkę płatków jadalnych
- garść mrożonych truskawek
- garść mrożonych jagód
-świeże borówki


Warstwami przykładamy, orkisz, jogurt  owoce, płatki owsiane  , jogurt,owoce, płatki jaglane, owoce, jogurt i borówki



Obiad - Szparagi pod kołderką
Jestem zwolenniczką, szybkich, prostych dań obiadowych, które zaspokoją moje kubki smakowe. Dzisiaj padło na szparagi.


Składniki 
- około 150 g szparagów
- 1 jajko
-  ząbek czosnku
- przyprawy do smaku
- sezam do posypania
-------------------------------
- pomidorki koktajlowe
- jogurt naturalny
- ogórek gruntowy
- przyprawy

Szparagi gotujemy, pamiętając, że najlepiej jeśli ich główki nie będą zamoczone. Następnie smażymy je na rozgrzanym oleju kokosowym z czosnkiem, wykładamy na talerz ,a na nie wykładamy jajko sadzone. Do obiadu zrobiłam, pomidorki z ogórkiem al'a mizeria. Do picia przygotowałam wodę z mrożonymi truskawkami.


Kolacja - Zwyklaczki


Na kolację przygotowałam, zwykłe kanapki z chlebków ryżowych z dodatkami.

Składniki :
-jajko
-ogórek
-pomidor
-sałata
- wędlina sojowa
-cebulka


Do kolacji najczęściej piję , jedną z moich dwóch ulubionych herbat.

Tak wygląda mój dzień od strony kuchennej, jeśli znacie blogi o tematyce vege chętnie zajrzę !
A wy robicie dania do pracy/ szkoły czy jednak jecie na mieście ?


Komentarze

  1. Świetna propozycja na dietę odchudzającą lub po prostu zdrowe żywienie.

    OdpowiedzUsuń
  2. Wszystko wygląda bardzo apetycznie. Do pracy lubię brać koktajl z mleka płatków owsianych i owoców ( banan, truskawki, jagody) wszystko razem blnduje i jest pyszne.

    OdpowiedzUsuń
  3. Ten placek wygląda obłędnie! Będę musiała spróbować taki zrobić :D

    OdpowiedzUsuń
  4. Same pyszności. U mnie w pracy owsianka i jakaś sałatka, staram się sama przygotowywać bo inaczej kuszą mnie drożdżówki ;)

    OdpowiedzUsuń
  5. Wygląda to tak kolorowo, że nawet brak mięsa nie wywołuje we mnie smutku. ;)

    OdpowiedzUsuń
  6. owoce na śniadanie, pycha. własnie ostatnio szukałam inspiracji i myślałam o pancakes z owocami :D

    OdpowiedzUsuń
  7. Omlecik z płatków uwielbiam

    OdpowiedzUsuń
  8. Wszystko wygląda bardzo smacznie!

    OdpowiedzUsuń
  9. Wolę posiłki przyrządzane w domu. Taki jogurcik muszę zabrać kiedyś ze sobą na uczelnię :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Wyglądają mega apetycznie :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Sezon szparagowy w pełni, więc wiadomo co na obiad, śniadanie też często mamy na słodko, ale raczej racuchy z jabłkami.

    OdpowiedzUsuń
  12. Ciekawie teraz jadają studenci. Za czasów moich studiów to było raczej byle co i byle taniej.

    OdpowiedzUsuń
  13. Ciekawa dieta. Ja bym bez mięsa umarł jednak fajne pomysły :)

    OdpowiedzUsuń
  14. Muszę przyznać, że podoba mi się Twój jadłospis :) Szukam od jakiegoś czasu czegoś dla siebie, prostego, szybkiego i lekkiego i Twój dzisiejszy pomysł bardzo mi odpowiada. Czekam na więcej :)

    OdpowiedzUsuń
  15. Wygląda smakowicie. Ostatnio też preferuje słodkie śniadania :)

    OdpowiedzUsuń
  16. Apetycznie skomponowane menu, zdrowo, prosto, ale też z dietową elegancją. ;)

    OdpowiedzUsuń
  17. Pięknie to wszystko wygląda. Z przyjemnością sama bym to zjadła, choć jem na ogół wszystko. Bardzo podoba mi się twoje menu. :)

    OdpowiedzUsuń
  18. Jak widać, kuchnia studenta wcale nie musi być taka uboga

    OdpowiedzUsuń
  19. Jezu ale pychota i do tego w moim stylu

    OdpowiedzUsuń
  20. Wszystko wygląda przepysznie, ale przyznam, że najbardziej mam ochotę na posiłek nr 1 :D

    OdpowiedzUsuń
  21. Ale fajny zestaw! Każde z dań z przyjemnością bym zjadła :)

    OdpowiedzUsuń
  22. Nieźle gotujesz! Aktaulnie również przechodzę na wegetarianizm:)
    Pozdrawiam,
    Christophermakowski blog

    OdpowiedzUsuń
  23. Ja co prawda wegetarianka nie jestem ale to wszytko wygląda przepysznie i jest bardzo zdrowe :)

    OdpowiedzUsuń
  24. Świetnie to wszystko wygląda, takie placki z płatków owsianych to moje ulubione śniadanie ❤

    OdpowiedzUsuń
  25. Sama ostatnio jem borówki praktycznie każdego dnia od kilku tygodni, miesięcy? I jakimś cudem mi się nie nudzą :D

    OdpowiedzUsuń
  26. Oj u mnie nie przejdzie takie jedzenie. U mnie na obiad musi być tradycyjnie kawałek mięsa (większy) ziemniaki lub inny dodatek i surówka lub warzywo gotowane.
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  27. takie jogurty uwielbiam, mieszanka sama najlepsza :)

    OdpowiedzUsuń
  28. fajne propozycje do pracy i na uczelnię :)

    OdpowiedzUsuń
  29. nawet takie kanapki zwyklaczki bardzo smaczne :)

    OdpowiedzUsuń
  30. muszę spróbować taki jogurt

    OdpowiedzUsuń
  31. napewno wyglada wszystko apetycznie:) tylko mieso tez wazne;//

    OdpowiedzUsuń
  32. mm takiego placka placka jeszcze nie jadłam

    OdpowiedzUsuń
  33. taki jogurt to samo najlepsze :) świetny pomysł do szkoły

    OdpowiedzUsuń
  34. taki jogurt to sama pyszność :)

    OdpowiedzUsuń
  35. Jeśli smakuje tak dobrze jak wygląda to zmieniam swoją dietę :)

    OdpowiedzUsuń
  36. Wygląda bardzo smacznie :)

    OdpowiedzUsuń
  37. Jak to mega wyglada :) jezu po co takie cos wrzucasz.... tera jedna mysl

    OdpowiedzUsuń
  38. całkiem fajne przekąski :)

    OdpowiedzUsuń
  39. Ładnie to wgląda, ale ja bez mięsa chyba bym nie wytrzymała :)

    OdpowiedzUsuń
  40. Wygląda całkiem smacznie :)

    OdpowiedzUsuń
  41. Wszystko wygląda smakowicie :)

    OdpowiedzUsuń
  42. takie kanapeczki z waflami również robię :)

    OdpowiedzUsuń
  43. Przepysznie wyglądają ;)

    OdpowiedzUsuń
  44. Super pomysły na posiłki :)

    OdpowiedzUsuń
  45. ja też lubię te herbatki

    OdpowiedzUsuń
  46. Coś spróbuję lecz nie mam pojecia co

    OdpowiedzUsuń
  47. Apetyczne te Twoje propozycje:)

    OdpowiedzUsuń
  48. chętnie spróbuję takie kanapeczki :)

    OdpowiedzUsuń
  49. Wygląda zdrowo i pysznie :)

    OdpowiedzUsuń
  50. Wegetarianką nie jestem, ale chętnie spróbuję. Ogólnie myślę zrezygnować z mięsa ale nie na stałe, na jakiś czas żeby oczyścić oraganizm.

    OdpowiedzUsuń
  51. Bardzo fajne pomysły na szybkie jedzonko :)

    OdpowiedzUsuń
  52. Na pewno jest pyszne pyszniutkie :) i zdrowe!

    OdpowiedzUsuń
  53. Smakowite i zdrowe! Lubię takie ;)

    OdpowiedzUsuń
  54. Wszystko prezentuje się smakowicie. Ale najlepszy patent to musli w słoiku, ten przepis na pewno wypróbuje ;)

    OdpowiedzUsuń
  55. Twoje menu wygląda rewelacyjnie. Niech ktoś jeszcze kiedyś spróbuje powiedzieć, że wegetarianie nie mają co jeść.

    OdpowiedzUsuń
  56. Wygląda pysznie, właśnie szukałam pomysłu na śniadanie :D

    OdpowiedzUsuń
  57. Wygląda pysznie.. Przepysznie! :D

    OdpowiedzUsuń
  58. Zjem wszystko z borówkami !:)

    OdpowiedzUsuń
  59. same pyszności u Ciebie widzę, ale czekam na coś nowego ! :)

    OdpowiedzUsuń
  60. Nie jestem wege ale niektóre propozycje mnie zaciekawiły

    OdpowiedzUsuń
  61. Bardzo spoczko skomponowane menu. Zdrowo i pożywnie :)

    OdpowiedzUsuń
  62. Super menu, zamieniłabym tylko wafle ryżowe na jakieś pieczywko :)

    OdpowiedzUsuń
  63. Bardzo fajne zbilansowane menu :)

    OdpowiedzUsuń
  64. Fajnie i nie tak drogo wychodzi :)

    OdpowiedzUsuń
  65. Ten twój słoik z musli to są typowo moje smaki! Fajnie ci to wyszło i jak apetycznie wygląda. Ja nie łączę od razu, bo muszę mieć chrupiące musli. Najbardziej lubię czekoladowe https://onedaymore.pl/sklep/granola-potrojnie-czekoladowa/ Mam specjalny pojemnik i osobno wkładam musli i osobno jogurt. Mieszkam dopiero chwilę przed zjedzeniem.

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Dziękuję za każdy komentarz, dzięki Wam blog się rozwija ! Staram się odwiedzić każdego! Jeśli obsewujesz napisz - wpadnę do Ciebie i się odwdzięczę ❤